¡Todo para adelgazar sin problemas!Etiquetado: Es muy importante leer las etiquetas de los productos y conocer sus componentes y sus niveles de grasa, calorías, minerales y vitaminas.
Carne: Las piezas menos calóricas son las de ternera y cerdo sin grasa. Busca las palabras "rueda" o "falda" en las etiquetas de la carne de ternera, y "solomillo" o "pierna" en las de cerdo. El pollo y el pavo generalmente son más baratos que otros tipos de carne, tienen menos grasa y menos calorías.
Bebidas: Si te gustan los refrescos y no crees poder prescindir del todo de ellos durante la dieta, lo mejor es adquirirlos en su versión
Light, menos azucarada o ir acostumbrándose a los zumos de frutas o tomate. Son mejores para la salud que las bebidas gaseosas y, por supuesto, que las alcohólicas.
Lácteos: Compra leche descremada, ya que la entera tiene más grasa. Compra yogur bajo en grasa., la oferta es muy amplia. Y ahora que llega el buen tiempo, debes saber que el sorbete engorda menos que el helado ya que tiene menos grasa saturada.
Hidratos: Compra pan integral o pan con vitamina B y hierro. Si lo que te pierde son los dulces, prueba postres "sin grasa". Pero ten cuidado: "sin grasa" no significa menos calorías. En la sección de repostería de muchos supermercados ya tienen una sección dedicada a este tipo de productos cada vez más demandados.
